Alltagsheldin
- Werdet zusammen mit eurer Gruppe selber zu Alltagsheldinnen und organisiert zusammen eine Aktion für Andere. Das kann zum Beispiel Kochen oder Spiele spielen mit Senior*innen sein oder ihr organisiert eine Schnitzeljagd für die Wichtel/ Pfadis in eurem Stamm.
- Besucht zusammen mit eurer Gruppe echte Alltagsheld*innen. Stattet der örtlichen Polizei oder Feuerwehr einen Besuch ab (Wenn ihr euch vorher anmeldet freuen sie sich bestimmt, wenn ihr kommt)
- Warum sind deine Freund*innen für dich Heldinnen? Verteilt im Raum Zettel mit euren Namen. Nun darf jede sich überlegen, warum die andere für sie eine Heldin ist und das auf den Zettel schreiben.
Sei deine eigene Heldin
Helden sind immer für andere da, aber als Heldin darfst du auch mal an dich denken und durch Entspannung deinem Körper etwas Gutes tun. Was wäre da besser als eine Fantasiereise in der Gruppenstunde?
Fantasiereisen benötigen geeignete Rahmenbedingungen, um ihre Wirkung zu entfalten:
- Die Atmosphäre im Raum ist stimmungsvoll gestaltet (Kerzen, Duftöl, gedämpftes Licht, entspannende Musik)
- Es ist absolut leise, alle vorhandenen Geräuschquellen sind beseitigt oder ausgeschaltet •die Teilnehmenden sind freiwillig da. Sie wissen, was auf sie zukommt und wie lange die Übung dauert (maximal 30 Minuten)
- Alle Teilnehmenden haben eine weiche Unterlage, evtl. ein Kissen unter dem Kopf und genügend Platz, um sich gemütlich hinlegen zu können (Geldbörse, Handy, Schlüssel etc. aus den Taschen nehmen und evtl. Schuhe ausziehen)
- Der Sprecher/die Sprecherin spricht mit natürlicher Stimme und macht immer wieder Pausen nach Sätzen und Absätzen (Pausen zum Überlegen und Gedanken schweifen lassen dauern ca. ½ bis 1 Minute)
Fantasiereisen folgen immer einem bestimmten Ablauf:
- Einleitungs- und Entspannungsphase
- Fantasiereise (Geschichte)
- Rückholphase
Unter folgendem Link findet ihr verschiedene Geschichten, zu unterschiedlichen Themen: